bikin

Pengalaman Meditasi Sederhana yang Bikin Otak Lebih Tenang

by

Awal: hari-hari yang penuh alert dan keputusan cepat Beberapa tahun lalu saya bekerja sebagai lead automation di sebuah startup yang skalanya tumbuh cepat. Jadwal saya padat: deploy tiap malam, meeting pagi, review pipeline siang, dan notifikasi yang tak pernah berhenti. Suatu pagi pukul 06.15, saya berdiri di balkon apartemen sambil menatap kota yang baru bangun. … Read more

Pergi ke Spa Bukan Hanya Manja, Ini yang Bikin Saya Nangis

by

Pembukaan: Kenapa Saya Nangis di Meja Pijat Kalau ditanya kenapa saya bisa nangis saat sesi spa, jawaban singkatnya: karena tubuh saya akhirnya mengizinkan kepala untuk turun dari mode bertahan. Bukan drama. Ini soal akumulasi lelah, microtrauma dari latihan, stres kerja, dan otot yang menolak rileks karena tak pernah benar-benar direstorasi. Setelah 10 tahun bekerja dengan … Read more